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ProteinRatgeber – Das Protein Portal

Proteine – umgangssprachlich auch Eiweisse genannt – bestehen aus kettenartig miteinander verbundenen Bausteinen, den Aminosäuren. Das Wort Protein stammt ursprünglich vom griechischen proteios und bedeutet grundlegend, vorrangig.

Auf den nächsten Seiten findest du viele Informationen warum Proteine ein wichtiger Grundbaustein für den Muskelaufbau sind. Welche Proteinarten es gibt, egal ob Casein, Eiprotein, Whey-Protein, Milchprotein oder Sojaprotein. Diese Seiten helfen dir, dich auf dem großen Markt der Sporternährung zurecht zu finden.

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Was ist Sporternährung?
Das sind doch diese teueren, gesundheitsschädlichen Mittelchen für Bodybuilder, die unter der Hand ‘gedealt’ werden? Solltest du gerade eifrig nicken, lies den Beitrag.

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Der Mythos Sporternährung
Eiweiß & Co. sind keine Wundermittel, können beim richtigen Einsatz aber duchaus von Nutzen sein. Schluss mit den Mythen zur Sporternährung!

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Eiweissreiche Lebensmittel
Bevor du zu teueren Protein-Präperaten greifst, solltest du überlegen, ob deine aktuelle Ernährung deinen täglichen Eiweißbedarf bereits deckt. Die Formeln zur Berechnung und eine Übersicht eiweissreicher Lebensmittel findest du hier.

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Übersicht der Proteinquellen
Whey, Casein, Lupinen & Wheat sind Fremdwörter für dich? Hier zeigen wir dir, welche Eiweißquellen es gibt und für welchen Zweck sie eingesetzt werden.

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Worauf beim Kauf von Eiweisspulver achten?
So einen wundervollen Ratgeber hätten wir uns beim ersten Eiweisspulver-Kauf auch gewünscht ;-)

Proteine im Sport

Proteine werden im Sport für Muskelaufbau und zum Abnehmen – z.B. im Rahmen einer Protein-Diät – eingesetzt. Neben der normalen Ernährung können Proteine über Nahrungsergänzungsmittel als Eiweisspulver, Proteinriegel oder fertige Proteinshakes zugeführt werden. Speziell für den Masseaufbau und für Hardgainer (Menschen, die schwer an Gewicht zunehmen) hat die Industrie weitere Pülverchen entwickelt: Weight Gainer.

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Mit diesen Top-Proteinen & Zubehör macht ihr nichts falsch!