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Was ist Sporternährung?

Die Zeiten, in denen motivierte Sportler rohe Einer runterwürgen, sind vorbei. Der Sporternährungsmarkt bringt immer neue, innovativere Pülverchen, Getränke, Riegel, Gels auf den Markt. Und dieser boomt gewaltig..

Neue Nahrungsergänzungsmittel schießen aus dem Boden wie Radieschen. Die Hersteller unterbieten sich mit günstigsten Produkten und werben mit schnellsten Ergebnissen oder gar minimalem Trainingsaufwand.

Hirn an beim Sporternährungskauf!

Mit konventioneller Sportlernahrung ist es nicht möglich, exponentielles Muskelwachstum zu erreichen, ganz zu schweigen ein ganzes Kraft- oder Ausdauertraining zu ersetzen. Da kann das Pülverchen noch so einen schönen Namen haben. Übrigens: Der werbewirksame Begriff “anabol” beschreibt einzig körperaufbauende Vorgänge. Brot ist demnach also auch anabol. Tipp: Lest vor dem Sporternährungs-Kauf folgenden Beitrag Worauf ist beim Protein-Kauf zu achten?

Sporternährung und verbotene Inhaltsstoffe

Die Vergangenheit zeigt uns Fälle, in denen namhafte Hersteller ihre Sporternährung mit anabolen Steroiden aufpeppten, um den Umsatz nach oben zu treiben. Der Verbraucher wusste nichts von seinem Glück und wunderte sich über enorme Trainingsergebnisse. Schon war das Produkt DAS Produkt.

Auch heute ist man nicht ganz vor verboten Inhaltsstoffen sicher. Aufgrund mangelnder Hygiene oder fehlender Kontrollen der Abfüllanlagen kommt es vor, dass unreine Produkte das Werk verlassen. Strenge EU-Regeln schieben dem einen Riegel vor – weshalb wir empfehlen, beim Sporternährungskauf generell auf folgendes zu achten:

  • Herstellung in Deutschland oder EU
  • Rohstoff aus Deutschland/EU
    Oft werden Creatin und L-Carnitin aus dem asiatischen Markt bezogen

Ursprünge der Sporternährung

Bereits die Römer wussten die Kraftsteigernde Wirkung von Creatin zu schätzen, Gladiatoren stopften sich mit rohem Fleisch voll und die Ureinwohner der südamerikanischen Anden schätzen seit Jahrhunderten die Wirkung von Maca.

Ziele der Sporternährung

  • Steigerung von Kraft und Ausdauer
  • Verbesserung der Regeneration
  • Hilfe beim Abnehmen
  • Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen


Auf ProteinRatgeber.de erfährst du von Grund auf alle wichtigen Informationen, die dir bei der Wahl des "richtigen Eiweißpulvers" helfen sollen. In unserer Rubrik *Protein Tipps* findest du hilfreiche Beiträge rund um das Thema Eiweiß und Sporternährung. In den Interviews befragen wir bekannte Sportler und Models zu Ihren Erfahrungen in puncto Training, Ernährung und Sporternährung.

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